以下是关于硬拉技巧的全部内容,持续更新。
竖脊肌怎么用,关键不是把腰练到发烫,而是在深蹲、硬拉、划船、久坐起身这些场景里让它会稳住。我自己最明显的变化,是硬拉起杠时不再先用腰顶,背部张力能留到动作结束。
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