「增肌逻辑」相关内容（1篇）

翘臀少妇避坑：曲线背后的训练逻辑

翘臀少妇避坑的关键，不是再找一个“爆臀动作”，而是弄懂曲线由什么决定。骨架比例无法训练，脂肪不能局部定向减少，真正可控的是臀肌体积、体脂水平与站姿控制。理解这三层逻辑，才能识别滤镜、塌腰和无效高次数训练。